KLINISKE STUDIER PÅ FØLGENDE INGREDIENSER:
Berberin
Effekten av berberintilskudd på fedmeparametere, betennelse og leverenzymer: En systematisk oversikt og metaanalyse av randomiserte kontrollerte studier.
Sammendrag
Innledning: Så langt har ingen studier oppsummert funnene om effekten av berberininntak på antropometriske parametere, C-reaktivt protein (CRP) og leverenzymer. Denne systematiske oversikten og metaanalysen ble utført basert på randomiserte kontrollerte studier (RCT) for å analysere effekten av berberin på antropometriske parametere, CRP og leverenzymer.
Metode: Følgende databaser ble søkt i etter kvalifiserte studier publisert fra oppstart til 30. juli 2019: MEDLINE, EMBASE, Web of Science, Cochrane Library, PubMed og Google Scholar. Nødvendige data ble trukket ut. Dataene ble samlet ved hjelp av invers variansmetode og uttrykt som gjennomsnittlig forskjell med 95 % konfidensintervaller (95 % KI).
Resultat: 12 studier ble inkludert. Berberinbehandling reduserte kroppsvekt (WMD = -2,07 kg, 95 % KI -3,09, -1,05, P < 0,001), kroppsmasseindeks (BMI) (WMD = -0,47 kg/m2, 95 % KI -0,70, -0,23, P < 0,001), midjeomkrets (WC) (WMD = -1,08 cm, 95 % KI -1,97, -0,19, P = 0,018) og konsentrasjoner av C-reaktivt protein (CRP) (WMD = -0,42 mg/L, 95 % KI -0,82, -0,03, P = 0,034) moderat, men signifikant. Inntak av berberin påvirket imidlertid ikke leverenzymer, inkludert alaninaminotransferase (ALAT) (WMD = -1,66 I/U, 95 % KI -3,98, 0,65, P = 0,160) og aspartataminotransferase (AST) (WMD = -0,87 I/U, 95 % KI -2,56, 0,82, P = 0,311).
Konklusjon: Denne metaanalysen fant en signifikant reduksjon av kroppsvekt, BMI, midjeomkrets og CRP-nivåer assosiert med berberininntak, noe som kan ha spilt en indirekte rolle i forbedrede kliniske symptomer ved sykdommer med metabolske forstyrrelser. Berberinadministrasjon hadde ingen signifikant effekt på ALAT- og ASAT-nivåer.
Kilde: Asbaghi O, Ghanbari N, Shekari M, Reiner Ž, Amirani E, Hallajzadeh J, Mirsafaei L, Asemi Z. Effekten av berberintilskudd på fedmeparametre, betennelse og leverfunksjonsenzymer: En systematisk oversikt og metaanalyse av randomiserte kontrollerte studier. Clin Nutr ESPEN. 2020 aug;38:43-49. doi: 10.1016/j.clnesp.2020.04.010. Epub 2020 6. mai. PMID: 32690176.
Effekten av berberin på vekttap for å forebygge fedme: En systematisk oversikt
Sammendrag
Denne studien gir en kritisk oversikt over eksperimentelle studier in vitro, på mennesker og på dyr som evaluerte effekten av berberin og dens effekt på håndtering av fedme og de relaterte metabolske konsekvensene. Som et resultat av denne gjennomgangen oppsummerte vi effektene av berberin i forskjellige modeller og den relaterte virkningsmekanismen. I prekliniske modeller viser berberin at det påvirker tarmmikrobiotaen ved å redusere mangfoldet av mikrober fra en dose på 100 mg/kg/dag. I dyremodeller forklarer dessuten berberin en effekt på glukose gjennom hemming av α-glykosidase ved en dose på 200 mh/kg/dag. Berberin er også kjent for å være effektivt mot differensiering av adipocytter gjennom en reduksjon i LXR-, PPAR- og SREBP-ekspresjon ved 150 mg/kg/dag. Andre mekanismer som tilskrives berberin er relatert til hemming av hepatisk glukon eogenese gjennom fosfoenolpyruvatkarboksykinase (PEPCK), glukose-6-fosfat (G6Pase) og AMP-aktivert proteinkinase (AMPK). Videre er berberin (assosiert med rød gjærris) effektiv i å redusere lipidnivåer hos rotter, noe som følgelig reduserer endringen i vektøkning ved dosering på 40 mg/kg til 380 mg/kg/dag. Alle de ovennevnte prekliniske dataene er bekreftet i humane studier der berberin kan modulere mangfoldet av tarmmikrober ved en dose på 500 mg/dag. I tillegg har berberin vist seg å ha en gunstig innvirkning på genregulering for absorpsjon av kolesterol ved en daglig dose på 300 mg hos mennesker, og en forbedring av glukoseakkumulering ved en daglig dose på 1,0 g ble også observert. Av alle disse grunnene gir denne gjennomgangen en viktig god beskrivelse av virkningen av berberin i behandling og forebygging av fedme.
Kilde: Zahra Ilyas, Simone Perna, Salwa Al-thawadi, Tariq A. Alalwan, Antonella Riva, Giovanna Petrangolini, Clara Gasparri, Vittoria Infantino, Gabriella Peroni, Mariangela Rondanelli, The effect of Berberine on weight loss in order to prevent obesity: A systematic review, Bioe2,medicine, Bioe2, Medicine 110137, ISSN 0753-3322, https://doi.org/10.1016/j.biopha.2020.110137.
Berberin og fedme hos diabetesfrie personer med fedme og MASLD
Sammendrag
Berberin er en potensiell behandling for metabolske forstyrrelser, men effekten på visceralt fettvev (VAT) og leverfett er fortsatt usikre.
Mål: Å evaluere effekten og sikkerheten til berberin for å redusere VAT-areal og leverfettinnhold hos diabetesfrie individer med fedme og metabolsk dysfunksjonsassosiert steatotisk leversykdom (MASLD).
Design, rammeverk og deltakere: I denne multisenter, dobbeltblinde, randomiserte kliniske studien ble diabetesfrie individer med fedme og MASLD registrert ved 11 sykehus i Kina mellom 6. juli og 29. desember 2023, med en oppfølgingsvarighet på 6 måneder.
Intervensjoner: Deltakerne ble tilfeldig tildelt til å motta enten oral berberin, 1 g/d, eller en matchende placebo.
Hovedutfall og målinger: De primære utfallene var relativ prosentvis endring i VAT-areal og absolutt endring i leverfettinnhold vurdert ved computertomografi. Andre utfall inkluderte endringer i parametere for glukose, lipider og betennelse. Analysene ble utført i henhold til intensjon-til-behandling-prinsippet.
Resultater: Blant 337 randomiserte deltakere (gjennomsnittlig alder [SD], 41,8 [10,6] år; 221 [65,6 %] menn), fikk 169 berberin og 168 placebo. Gjennomsnittlig (SD) medisineringsetterlevelse var 90,3 % (14,7 %) for berberin og 90,7 % (17,4 %) for placebo. Ingen signifikante forskjeller ble observert mellom studiegruppene for VAT-område (1,4 % [97,5 % KI, −2,4 % til 5,2 %]) eller leverfettinnhold (0,9 % [97,5 % KI, −0,4 % til 2,1 %). Berberin var assosiert med større reduksjoner i lavdensitetslipoproteinkolesterol (−7,72 [95 % KI, −13,13 til −1,93] mg/dl), apolipoprotein B (−3,42 [95 % KI, −6,33 til −0,51] mg/dl) og høysensitivt C-reaktivt protein (hs-CRP) (−0,072 [95 % KI, −0,140 til −0,004] mg/dl) vs. placebo, men ikke andre sekundære utfall. Forekomsten av bivirkninger var lik mellom studiegruppene. Post hoc-analyser antydet konsistente mønstre av større reduksjoner i lavdensitetslipoproteinkolesterol, apolipoprotein B og hs-CRP-nivåer hos deltakere med høyere hs-CRP-nivåer ved baseline.
Konklusjoner og relevans: I denne randomiserte kliniske studien av diabetesfrie individer med fedme og MASLD, hadde en 6-måneders berberinbehandling med en daglig dose på 1 g en utmerket sikkerhetsprofil, men reduserte ikke VAT-arealet eller leverfettinnholdet.
Kilde: Lei L, Wang B, Zhao L, et al. Berberin og fedme hos diabetesfrie individer med fedme og MASLD: En randomisert klinisk studie. JAMA Netw Open. 2026;9(1):e2554152. doi:10.1001/jamanetworkopen.2025.54152
L‑Glutamin
L-glutamintilskudd i et fettrikt kosthold reduserer kroppsvekt og demper hyperglykemi og hyperinsulinemi hos C57BL/6J-mus
Sammendrag
C57BL/6J (B/6J) mus er genetisk disponert for å bli overvektige og utvikle hyperglykemi hvis de oppdrettes med et fettrikt kosthold. Formålet med denne studien var å undersøke effekten av kosttilskudd med L-glutamin (Gln), en hemmer av fettsyreoksidasjon, på utviklingen av hyperglykemi og overdreven vektøkning. Grupper på 10 hann-B/6J-mus i samme alder og vekt ble oppdrettet med ett av fire dietter: 1) et fettfattig og lite sukroseinnhold (LL), studert separat, 2) et fettrikt og lite sukroseinnhold (HL) alene, 3) fettrikt og lite sukroseinnhold tilsatt L-glutamin (HL+Gln) og 4) fettrikt og lite sukroseinnhold tilsatt L-alanin (HL+Ala). Energiinntak, kroppsvekt, plasmaglukose og insulinkonsentrasjoner ble overvåket over tid. Vi fant ingen forskjell i energiinntak per kroppsvekt mellom noen av gruppene etter de første 2 ukene med fôring. Gjennomsnittlig +/- SEM for kroppsvekt (27,1 +/- 0,6 g) for LL-gruppen målt ved 16 uker var imidlertid lavere (P < 0,05) enn for HL-gruppen ved 37,9 +/- 1,9 g. Etter 5,5 måneder var også gjennomsnittlig +/- SEM for plasmaglukose- og insulinkonsentrasjoner i LL-gruppen av mus 6,9 +/- 0,4 mmol/l og 146 +/- 30 pmol/l, som var lavere (P < 0,05) enn i HL-gruppen ved henholdsvis 10,1 +/- 0,9 mmol/l og 438 +/- 84 pmol/l. Selv om begge aminosyrene forårsaket en reduksjon på 10 % (P < 0,05) i kroppsvekt sammenlignet med HL-fôring i uke 16, var det bare Gin-tilskudd som resulterte i vedvarende reduksjoner i både plasmaglukose- og insulinkonsentrasjoner over 5,5 måneder. I et annet eksperiment, da Gn ble tilsatt til fettrikdietten (HL) hos dyr med høyt hyperglykemisk inntak i 2 måneder, ble vektøkning, hyperglykemi og hyperinsulinemi redusert. Avslutningsvis reduserer tilskudd av glutamin til en fettrik diett kroppsvekt og dempet hyperglykemi og hyperinsulinemi hos B/6J-mus.
Kilde: Opara EC, Petro A, Tevrizian A, Feinglos MN, Surwit RS. L-glutamintilskudd til en fettrik diett reduserer kroppsvekt og demper hyperglykemi og hyperinsulinemi hos C57BL/6J-mus. J Nutr. 1996 jan;126(1):273-9. doi: 10.1093/jn/126.1.273. PMID: 8558312.
Glutamin: En ny aktør i å opprettholde skjelettstyrke og kroppskondisjon hos overvektige mus
Sammendrag
Bakgrunn og mål
Glutamin spiller en nøkkelrolle i cellulær metabolisme og vevshomeostase. Ved fedme synker sirkulerende glutaminnivåer, ledsaget av svekket beinhomeostase og økt risiko for brudd. Selv om glutamintilskudd i kosten viser metabolske fordeler, er effekten på bein- og fettmetabolisme fortsatt uklar. Denne studien undersøker om glutamintilskudd reduserer fedmeinduserte endringer i bein- og fettmetabolisme.
Metoder: C57BL/6J hannmus ble utsatt for en 2-måneders diettintervensjon med enten fettrikt kosthold (HFD) eller HFD tilsatt glutamin (HFD + G) og fettfattig kosthold (LFD) som kontrollgruppe. Kroppsvekt, fettmasse, glukosetoleranse, morfologi av hvitt fettvev (WAT) og beinparametere ble analysert. Funksjonelle analyser av fettavledede mesenkymale stamceller (AT-MSC) og benmargsstromale celler (BMSC) vurderte metabolsk fenotype og differensieringspotensial. Glutaminomsetningen ble evaluert, og funnene ble utvidet til humane BMSC-er for å vurdere kjønnsspesifikke mønstre av glutaminolyse.
Resultater: Glutamintilskudd dempet kroppsvektøkning, fettmasse og WAT-vekt, sammen med forbedret glukosetoleranse sammenlignet med mus som fikk høyfettmat. I WAT reduserte glutamin adipocytthypertrofi og betennelse, mens det i AT-MSC-er undertrykte fedmedrevet hypermetabolsk fenotype ved å flytte cellene mot hvile. I bein forbedret glutamin beinkvaliteten, sammen med redusert benmargsadipositet og redusert benresorpsjon. BMSC-er fra glutaminbehandlede mus viste redusert adipogent og økt osteogent potensial, støttet av forbedret glutaminomsetning, som opprettholdt cellenes stamcellestruktur og reduserte betennelsen indusert av fedme. I humane BMSC-er viste glutaminmetabolismen kjønnsspesifikke forskjeller, noe som understreker dens fysiologiske relevans.
Konklusjon: Glutamintilskudd forbedrer systemisk metabolsk helse og beinintegritet både på organ- og cellenivå, noe som fremhever potensialet som en terapeutisk strategi for å forebygge fedmerelaterte metabolske og beinsykdommer.
Kilde: Martina Dzubanova, Michaela Ferencakova, Dung K. Nguyen, Kristina Bardova, Elena Golovina, Heleen Fehervary, Andrea Benova, Yusuf Odabaşı, Ravindra Naraine, Radek Sindelka, Frantisek Spoutil, Jan Prochazka, Tomas Cajka, G. Rossmeisl, Jan Kopecky, Michaela Tencerova, Glutamine: En ny aktør for å opprettholde skjelettstyrke og kroppskondisjon hos overvektige mus, Clinical Nutrition, bind 54,
2025, side 162-176, ISSN 0261-5614, https://doi.org/10.1016/j.clnu.2025.09.018.
Kanelekstrakt
Kaneltilskudd forbedrer metabolsk syndrom hos asiatiske indere
Sammendrag
Type 2-diabetes (T2DM) og hjerte- og karsykdommer har doblet seg i India de siste tre tiårene, og tidlig debut og alvorlig hjerte- og karsykdommer ses ofte 1. Personer med metabolsk syndrom har fem ganger større risiko for å utvikle T2DM og tre ganger større sannsynlighet for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag sammenlignet med personer uten det 2. Disse personene er også dobbelt så utsatt for å dø av T2DM og hjerteinfarkt eller hjerneslag 2. Nesten 20–30 % av befolkningen i urbane byer i India har metabolsk syndrom 3.
Tidligere studier har antydet en potensiell rolle for kanel og dens komponenter i å forbedre risikofaktorene forbundet med metabolsk syndrom 4,5; noe som fikk Jain et al. til å utforme en 16-ukers randomisert, placebokontrollert, dobbeltblind studie 6 for å undersøke effekten av kaneltilskudd på kroppssammensetningen og metabolske parametere hos asiatiske indere med metabolsk syndrom. 160 personer med metabolsk syndrom ble randomisert til to kostholdsintervensjonsgrupper: kanel [6 kapsler (3 g) daglig] eller hvetemelplacebo [6 kapsler (2,5 g) daglig]. Følgende målinger ble vurdert ved baseline og etter 16 uker med kaneltilskudd: kroppssammensetning (kroppsvekt, kroppsmasseindeks (BMI), midjeomkrets (WC), midje-hofte-forhold, prosent kroppsfett, systolisk (SBP) og diastolisk blodtrykk (DBP), og metabolske parametere [fastende blodsukker (FBG), HbA1c, lipidprofil og høysensitivt C-reaktivt protein (hs-CRP)].
Ved baseline var begge gruppene like; kanelgruppen hadde imidlertid betydelig høyere gjennomsnittsvekt (P = 0,009) og BMI (P = 0,010) sammenlignet med placebogruppen. Etter seksten uker var det betydelige forbedringer i kanelgruppen i forhold til kontrollgruppen. Reduksjoner ble observert i følgende parametere: vekt (3,0 kg, P = 0,001), BMI (1,3 kg/m2, P = 0,001), midje-hofte-forhold (4,8 cm, P = 0,002), midje-hofte-forhold (0,03, P = 0,028), kroppsfett (3 % reduksjon, (P = 0,011), systolisk blodtrykk (8,3 mmHg, P = 0,001), diastolisk blodtrykk (6,9 mmHg, P = 0,001), fettsyrer (0,5 mmol/L, P = 0,001), HbA1c (2,6 mmol/mol, P = 0,023), blodsukker etter måltid (0,6 mmol/L, P = 0,030), totalt kolesterol (0,42 mmol/L, P = 0,006), triglyserider (0,20 mmol/L, P = 0,010), LDL, 0,37 mmol/L, P = 0,003) og forholdet mellom LDL og HDL (0,72 P = 0,001). I tillegg hadde kanelgruppen en signifikant økning på 0,05 mmol/L i HDL sammenlignet med placebogruppen (P = 0,035). Hs-CRP endret seg ikke signifikant i noen av gruppene; prevalensen av metabolsk syndrom ble imidlertid signifikant redusert med 34,5 % i kanelgruppen sammenlignet med 5,2 % i placebogruppen.
Totalt sett var det en gunstig effekt av 3 g kanel/dag i 16 uker hos asiatiske indere med metabolsk syndrom, noe som fremgår av en signifikant reduksjon i hyperglykemi, kroppsvekt, total fedme, abdominal fedme og serumlipidnivåer sammenlignet med placebo.
Fremtidige studier bør evaluere fordelene med varierende doser kanel over lengre tidsperioder og med større intervensjonsgrupper. I tillegg tillater ikke den overvektige studiepopulasjonen generalisering til en slankere populasjon.
Kilde: Jain, Sonal Gupta, Seema Puri, Anoop Misra, Seema Gulati og Kalaivani Mani. «Effekt av oral kanelintervensjon på metabolsk profil og kroppssammensetning hos asiatiske indere med metabolsk syndrom: en randomisert dobbeltblind kontrollert studie.» Lipids in health and disease 16, nr. 1 (2017): 113.
Granatepleekstrakt
Kostholdsfettsyrer fra granateplefrø (Punica granatum) hemmer adipogenese og påvirker uttrykket av fedmeassosierte mRNA-transkripter i humane fettavledede mesenkymale stamceller
Sammendrag
Fedme er en metabolsk lidelse som manifesterer seg i ulike former. Nyere studier har indikert at granateplefrøolje (Punica granatum) (PSO) har mange biologisk aktive komponenter som bidrar til å kontrollere kostholdsindusert fedme og insulinresistens. Imidlertid er dens innvirkning på den adipogene differensieringen av humane fettavledede mesenkymale stamceller (HADMSC) fortsatt uklar. Her har vi forsøkt å studere anti-fedmepotensialet til SHAMstat3pg, en fettsyrekompositt ekstrahert fra PSO. Den er sammensatt av tre fettsyrer fra kosten: punicinsyre [(9Z,11E,13Z)-9,11,13-oktadekatriensyre], oljesyre [Cis-9-oktadecensyre] og linolsyre [(9Z,12Z)-oktadeka-9,12-diensyre]. I denne studien diskuterer vi effekten av fettsyrene på adipogenese, betennelse, glukoseopptak og mitokondriell ATP-produksjon. Effekten av SHAMstat3pg på uttrykket av ulike fedmeassosierte proteiner og mRNA-transkripter i HADMSC ble også analysert. Resultatene indikerer at eksponering for 10 µg/ml SHAMstat3pg (24 timer) hemmet adipogenesen av HADMSC, lindret betennelse, dempet ATP-produksjon og glukoseopptak. Ekstraktet regulerte også mRNA-ekspresjonen av de studerte fedmeassosierte gentranskriptene gunstig.
PRAKTISKE ANVENDELSER: SHAMstat3pg har potensial til å tjene som en multimålrettet terapi for behandling av fedme. Denne studien viste at fettsyrene i kosten hemmet differensieringen av preadipocytter til adipocytter. SHAMstat3pg har også vist seg å ha en gunstig innvirkning på uttrykket av de fedmekoblede proteinene og genene i HADMSC som er assosiert med adipogenese, betennelse, metthetsfølelse, energiinntak/-forbruk (sentrale og perifere signalmolekyler). Studien gir en oversikt over det store antallet gener som påvirkes av behandlingen med SHAMstat3pg, og baner vei for fremtidige studier som kan demonstrere den nøyaktige virkningsmekanismen for hvordan fettsyrer i kosten kan bidra til å håndtere fedme, insulinresistens og type 2-diabetes.
Kilde: Trichur Khabeer S, Prashant A, Haravey Krishnan M. Fettsyrer fra granateplefrø (Punica granatum) hemmer adipogenese og påvirker uttrykket av fedmeassosierte mRNA-transkripter i humane fettavledede mesenkymale stamceller. J Food Biochem. 2019 mars;43(3):e12739. doi: 10.1111/jfbc.12739. Epub 2. desember 2018. PMID: 31353555.
Insulinfølsomheten til adipocytter forbedres av granateplemesocarp gjennom redusert oksidativt stress og betennelse
Sammendrag
Mål: Inflammatoriske fenomener og økning i oksidativt stress i cellefysiopatologisk progresjon gjør terapeutiske strategier basert på ernæringsmessige antioksidanter nødvendige. Målet var derfor å vurdere effektiviteten av granateple-mesocarp-ekstrakt (PME) på differensiering av preadipocytter til adipocytter i nærvær/fravær av hydrogenperoksid (H2O2), en modell som etterligner insulinresistens.
Metode: Effekten av PME på lipidakkumulering, proteinuttrykk av antioksidant-, inflammatoriske og adipogene biomarkører, produksjon av reaktive oksygenarter, aktiviteten til antioksidantenzymer og sekresjon av IL-6 har blitt evaluert under differensiering av preadipocytter til adipocytter, i nærvær eller fravær av H2O2.
Resultater: H2O2 reduserte uttrykket av regulatoren av insulinfølsomhet PPARγ og undertrykte adipocyttdifferensiering. PME motvirket effekten av H2O2. Sistnevnte induserte et høyere nivå av fettopphopning ved å fremme uttrykket av de adipogene markørene PPARγ, C/EBPα, FABP4 og CD36 sammenlignet med kontroll- og H2O2-behandlede differensierende celler. Under progresjonen av adipogenese ble den høyeste økningen (p < 0,05) i IL-6-sekresjon, med 3,16 og 3,85 ganger, observert på dag 2 av differensieringen i henholdsvis kontroll- og H2O2-behandlede celler, sammenlignet med dag 0. PME reduserte signifikant (p < 0,01) utskillelsen av cytokinet i tillegg til å undertrykke uttrykket av NFκB. PME forhindret også reduksjonen av superoksiddismutase-, katalase- og glutationperoksidase-aktiviteter som oppsto under adipogenese, med maksimalt 33 %, 119 % og 42 %, henholdsvis.
Konklusjon: Disse funnene indikerer at PME effektivt forbedrer insulinfølsomheten og kan motvirke oksidativt stress og betennelse betydelig.
Kilde: Ramlagan, P., Rondeau, P., Bourdon, E., Bahorun, T., og Neergheen, V. S. (2024). Insulinfølsomheten til adipocytter forbedres av granateplemesocarp gjennom redusert oksidativt stress og betennelse. Journal of the American Nutrition Association, 43(7), 592–603. https://doi.org/10.1080/27697061.2024.2353295
B-kompleksvitaminer (B1, B2, B3, B6, B9, B12)
B-kompleksvitaminene relatert til energimetabolisme og deres rolle i treningsytelse: En narrativ gjennomgang
Sammendrag
Formål: Denne oversikten tar sikte på å avklare forholdet mellom tiamin, riboflavin og niacin og treningsytelse.
Nyheter: B-vitaminene tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2) og niacin (vitamin B3) er hydrofile vitaminer som spiller en fundamental rolle som koenzymer i enzymatiske reaksjoner i energimetabolismen. Økningen i energibehovet under fysisk trening kan endre behovet for disse vitaminene.
Prospekter og prosjekter: Denne studien er en narrativ oversikt som valgte ut og analyserte studier som undersøkte hvordan vitaminene tiamin, riboflavin og niacin kan påvirke sportsprestasjoner hos både mennesker og eksperimentelle dyremodeller.
Konklusjon: Forskningen viser at tilskudd med disse vitaminene ikke nødvendigvis gir ergogene effekter. Til tross for deres grunnleggende roller i anabole veier, viste bare inntak av tiaminderivater noen positive effekter på treningsytelse og tretthet. Isolert riboflavintilskudd viste ikke positive effekter, mens det finnes bevis for at høyt niacininntak kan skade treningsytelsen. Noen studier fant en økning i utskillelse og en reduksjon i blodnivåene av disse vitaminene etter trening, men resultatene er inkonsistente. Imidlertid kan ulik farmakokinetikk, doser eller doseringsfrekvens og administreringsvei for de tilsatte stoffene påvirke resultatene. Det finnes få studier av B-vitaminer og trening, og de fleste av dem er ikke nyere. Nye studier, med systematisk kontrollerte protokoller, er nødvendige for å belyse de reelle effektene av tiamin, riboflavin og niacin på treningsytelse.
Kilde: A.-C. Gonçalves, G.-V. Portari, B-kompleksvitaminene relatert til energimetabolisme og deres rolle i treningsytelse: En narrativ gjennomgang, Science & Sports, bind 36, utgave 6, 2021, sider 433-440, ISSN 0765-1597, https://doi.org/10.1016/j.scispo.2020.11.007.
B-vitaminer: Funksjoner og bruk i medisin
Sammendrag
B-vitaminer er en gruppe på 8 vannløselige vitaminer. Kroppen lagrer dem ikke, så de må erstattes daglig. B-vitaminer finnes i animalske proteiner, meieriprodukter, bladgrønnsaker og bønner. Totalt sett kan funksjonen deres generelt deles inn i katabolsk metabolisme, som fører til energiproduksjon, og anabolsk metabolisme, som resulterer i bioaktive molekyler. De er kritiske kofaktorer for aksonal transport, syntese av nevrotransmittere og mange cellulære metabolske veier. B-vitaminer er kofaktorer for mange essensielle enzymer involvert i biosyntesen av RNA og DNA. B-vitaminmangel har blitt ansett som etiologiske faktorer i utviklingen av ulike nevrologiske lidelser og et bredt spekter av patologiske tilstander. Reduksjoner i matinntak og absorpsjonseffektivitet i noen populasjoner, inkludert den geriatriske befolkningen, kan berettige oppmerksomhet til deres B-vitaminnivåer i kosten. De fleste B-vitaminer er generelt trygge selv ved inntaksnivåer som nås med beriket mat eller kosttilskudd.
Kilde: Hanna M, Jaqua E, Nguyen V, Clay J. B-vitaminer: Funksjoner og bruk i medisin. Perm J. 29. juni 2022;26(2):89–97. doi: 10.7812/TPP/21.204. Epub 17. juni 2022. PMID: 35933667; PMCID: PMC9662251.
Krom
Krompikolinattilskudd demper vektøkning og øker insulinfølsomheten hos personer med type 2-diabetes
Sammendrag
Mål: Tilskudd av krompikolinat (CrPic) har blitt foreslått for å forbedre glykemi, men det finnes motstridende rapporter om effekt. Vi forsøkte å bestemme effekten av CrPic på insulinfølsomhet, glykemisk kontroll og kroppssammensetning hos personer med type 2-diabetes.
Forskningsdesign og metoder: Trettisyv personer med type 2-diabetes ble evaluert. Etter baseline ble personene satt på en sulfonylurea (glipizid gastrointestinal terapeutisk system 5 mg/dag) med placebo i 3 måneder. Personene ble deretter randomisert dobbeltblindt til å motta enten sulfonylurea pluss placebo (n = 12) eller sulfonylurea pluss 1000 mikrog Cr som CrPic (n = 17) i 6 måneder. Kroppssammensetning, insulinfølsomhet og glykemisk kontroll ble bestemt ved baseline, slutten av den 3 måneder lange enkeltblinde placebofasen og slutten av studien.
Resultater: Forsøkspersoner randomisert til sulfonylurea/placebo, i motsetning til de randomisert til sulfonylurea/CrPic, hadde en signifikant økning i kroppsvekt (2,2 kg, P < 0,001 vs. 0,9 kg, P = 0,11), prosent kroppsfett (1,17 %, P < 0,001 vs. 0,12 %, P = 0,7) og totalt abdominalfett (32,5 cm(2), P < 0,05 vs. 12,2 cm(2), P < 0,10) fra baseline. Personer randomisert til sulfonylurea/CrPic hadde signifikante forbedringer i insulinfølsomhet korrigert for fettfri masse (28,8, P < 0,05 vs. 15,9, P = 0,4), GHb (-1,16 %, P < 0,005 vs. -0,4 %, P = 0,3) og frie fettsyrer (-0,2 mmol/l, P < 0,001 vs. -0,12 mmol/l, P < 0,03) i motsetning til sulfonylurea/placebo.
Konklusjoner: Denne studien viser at CrPic-tilskudd hos personer med type 2-diabetes som tar sulfonylureamidler, forbedrer insulinfølsomhet og glukosekontroll betydelig. Videre dempet CrPic-tilskudd betydelig kroppsvektøkning og visceralt fettopphopning sammenlignet med placebogruppen.
Kilde: Martin J, Wang ZQ, Zhang XH, Wachtel D, Volaufova J, Matthews DE, Cefalu WT. Krompikolinattilskudd demper vektøkning og øker insulinfølsomheten hos personer med type 2-diabetes. Diabetes Care. 2006 aug;29(8):1826-32. doi: 10.2337/dc06-0254. PMID: 16873787.
Referanser:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32690176/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332220303292
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2844037
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8558312/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561425002663
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31353555/
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/27697061.2024.2353295
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0765159721000411